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건강 챙기기68

우리 집 베란다의 작은 혁명: 자원 순환 유기농 퇴비 만들기 "휴… 이거 음식물 쓰레기 처리하는 것도 보통 일이 아니네." 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 특히 주부든 살림꾼이든 음식물 쓰레기와의 전쟁은 피할 수 없죠. 매일매일 나오는 음식물 쓰레기를 어떻게 하면 좀 더 깔끔하고, 환경친화적으로 처리할 수 있을까? 창원에서 프리랜서 마케팅 한다고 치열하게 살면서, 자원 재활용과 지속 가능성에 대해 늘 고민하던 저에게 이 음식물 쓰레기 문제는 꽤 큰 숙제였습니다. 그러다 베란다 텃밭을 시작하고 유기농 채소를 키우면서, 이 숙제를 한 번에 해결할 수 있는 기막힌 방법을 발견했습니다. 바로 '자원 순환 유기농 퇴비 만들기'였습니다. 제가 직접 음식물 쓰레기를 보물로 바꾸는 혁명적인 경험을 솔직하게 이야기해볼까 합니다. 저처럼.. 2025. 11. 16.
초보 농부 돌미르, 텃밭 병충해와의 한판 승부! (친환경 방제 비법) "악! 내 상추에 벌레가 한가득이야!" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 특히 저는 창원에서 프리랜서 마케팅 한다고 치열하게 살면서, 모든 프로젝트에는 '예상치 못한 변수'가 생기기 마련이라는 것을 잘 알고 있었습니다. 그런데 베란다 텃밭을 시작하고 유기농 채소를 키우면서, 그 변수가 바로 '병충해'라는 것을 깨달았습니다. 어느 날 아침, 무럭무럭 자라던 상추 잎 뒤에 숨어있는 수십 마리의 벌레 떼를 보고 얼마나 경악했는지 모릅니다. 농약을 쓰자니 유기농 채소라는 취지에 맞지 않고, 그냥 두자니 애써 키운 채소들이 모두 망가질 것 같았죠. 초보 농부 돌미르의 텃밭, 최대 위기를 맞은 겁니다. 제가 텃밭 병충해와 한판 승부를 벌이며 터득한 친환경 방제 비법을 솔직하게 .. 2025. 11. 16.
싱싱 채소 100% 활용! 50대 돌미르의 텃밭 밥상 레시피 "와, 이 싱싱한 채소들, 뭘 해 먹어야 가장 맛있을까?" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 특히 건강에 대한 관심은 젊었을 때보다 훨씬 커지죠. 창원에서 프리랜서 마케팅 한다고 치열하게 살면서, 몸이 보내는 신호들을 무시할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 족저근막염으로 한동안 고생하면서, '건강한 식탁'이야말로 우리 50대에게 가장 중요한 투자라는 것을 뼈저리게 느꼈죠. 베란다 텃밭에서 유기농 채소를 직접 키우기 시작하면서, 식탁이 달라졌습니다. 이제는 마트에서 산 채소와는 비교할 수 없는 싱싱함으로 가득 찬 밥상을 마주합니다. 제가 직접 키운 채소로 만드는 돌미르의 건강 밥상, 지금부터 솔직하게 이야기해볼까 합니다. 저처럼 건강한 먹거리에 관심이 많고, 직접 .. 2025. 11. 15.
마케터 돌미르의 텃밭 가이드: 유기농 채소, 초보도 실패 없이 키우는 5가지 비법 "휴… 농사라는 게 마케팅처럼 이론만으로는 안 되는 법이지!" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 특히 저는 창원에서 프리랜서 마케팅 한다고 치열하게 살면서, 모든 일에는 '성공 전략'이라는 것이 있다고 생각했죠. 그런데 베란다 텃밭을 시작하고 유기농 채소를 키우면서, 흙과 생명이라는 예상치 못한 변수에 참 많이 당황했습니다. 농사의 '농'자도 몰랐던 초보였으니 당연했죠. 잘 키워보겠다고 열심히 했는데, 상추는 시들고 고추는 병들고… '아, 이걸 어떻게 해결해야 하지?' 마치 프로젝트가 꼬였을 때처럼 머리가 복잡했습니다. 하지만 마케팅 전략을 짜듯이, 채소 재배에도 '필승 전략'이 있더군요. 저 돌미르가 직접 겪으며 터득한 초보 농부도 실패 없이 유기농 채소를 키우는 .. 2025. 11. 15.
흙 만지는 재미에 빠지다: 50대에 시작하는 '도시형 치유 농업' "휴… 이 나이에 흙 만지고 살 줄이야!" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 젊었을 땐 패션, 돈, 성공 같은 것들을 좇았죠. 그런데 이젠 뭔가 본질적인 것에 눈길이 갑니다. 도시의 팍팍한 삶 속에서 문득 흙냄새가 그리워지고, 자연이 주는 위로를 갈구할 때가 있죠. 창원에서 프리랜서 마케팅 한다고 치열하게 살면서, 정신없이 바쁘게 살아가다가 문득 '내가 지금 뭐 하고 있는 건가?' 하는 현타가 올 때가 있습니다. 이런 제 마음을 위로해주고 치유해준 것이 바로 '흙 만지는 재미'였습니다. 제가 경험한 '도시형 치유 농업'의 매력을 솔직하게 이야기해볼까 합니다. 저처럼 도시 생활에 지쳐 흙과 자연에서 위안을 찾고 싶은 50대 형님들을 위해 제가 흙 만지는 재미에 빠.. 2025. 11. 15.
족저근막염으로 시작된 유기농 채소 재배: 아픈 발이 가르쳐준 진실 "발바닥이 아픈데 채소 키우는 거랑 무슨 상관이냐고?" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 그리고 내 몸이 보내는 작은 신호들을 결코 무시할 수 없다는 것도 알게 되죠. 저 돌미르에게는 그 신호가 바로 '족저근막염'이었습니다. 밤마다 욱신거리고, 아침에 침대에서 내려와 첫발을 디딜 때마다 온몸에 전기가 오르는 듯한 고통은, 그야말로 사람을 잡더군요. 창원에서 프리랜서 마케팅 한다고 치열하게 살면서, 건강 관리는 뒷전이었던 저에게 발바닥 통증은 커다란 경고등이었습니다. '이렇게 살다가는 진짜 큰일 나겠다!' 하는 생각에 식탁부터 바꿔야겠다고 결심했죠. 그리고 그 시작이 바로 유기농 채소 재배였습니다. 아픈 발이 저에게 가르쳐준 건강의 진실, 그리고 그 진실을 좇아 .. 2025. 11. 15.

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