마음 다스림27 텃밭 일기, 마음의 잡초 뽑기: 기록을 통한 자기 성찰과 마음 정리 이혼 후 찾아온 마음의 공허함과 족저근막염의 고통은 저에게 수많은 잡념과 불안감을 안겨주었습니다. 마치 텃밭의 잡초처럼, 뽑아도 뽑아도 끝없이 자라나는 부정적인 생각들에 저의 마음은 점차 황폐해져 갔습니다. 창원에서 프리랜서 마케터로 일하며 늘 데이터를 분석하고 전략을 기획했지만, 저의 복잡한 마음은 좀처럼 정리되지 않았습니다. 그때, 텃밭에서 채소들의 성장 과정을 기록하는 '텃밭 일기'를 쓰기 시작하면서 저는 마음의 잡초를 뽑아내는 법을 배우게 되었습니다. 텃밭 일기를 통해 배운 자기 성찰과 마음 비우기를 지금부터 솔직하게 이야기할까 합니다. 나처럼 50대에 접어들면서 복잡한 생각과 잡념에 지쳐있는 이들을 위해 제가 텃밭 일기를 쓰며 터득한 '기록의 힘'과, 자기 성찰을 통해 마음의 평화를 얻는 .. 2025. 11. 29. 와인에 철학을 담다: 과실주 숙성 기간이 가르쳐준 '인생의 깊이' 텃밭에서 키운 과일로 '나만의 과실주'를 담그고, 그 술이 숙성되는 과정을 지켜보면서 '인생의 깊이'라는 것을 다시 배우게 되었습니다. 술은 기다리면 기다릴수록 깊은 맛과 향을 냈고, 마치 나의 인생처럼 다채로운 풍미를 더해갔습니다. 저처럼 50대에 접어들면서 삶의 속도에 지치고, 좀 더 여유롭고 '깊이 있는' 삶을 꿈꾸는 형님들을 위해 제가 과실주 숙성을 통해 터득한 '시간의 가치'와, 바쁜 일상 속에서도 '인생의 깊이'를 발견하는 노하우들을 나누고자 합니다. 마케팅 전문가답게 '장기적인 안목 및 인내 전략'을 짜서, 팍팍한 도시 생활 속에서도 당신의 과실주와 삶을 깔끔하게 정리하고, 진정한 행복을 찾아나갈 수 있도록 함께 나아가 봅시다! 자, 더 이상 조급하게 결과만 좇지 말고, 돌미르의 비법으로 당.. 2025. 11. 25. 50대 돌미르의 고독 사용설명서: 외로움? 이제 나와 가장 친한 친구! "혼자가 편하다"고 말하지만, 가끔은 너무나 외롭습니다. 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 그런데 어쩐지 마음속 한구석은 늘 허전하고, 불현듯 찾아오는 고독감에 쓸쓸함을 느낄 때가 많죠. 자녀들은 품을 떠나고, 배우자는 각자의 일상에 바쁘고, 친구들은 저마다 자기 삶에 정신없고… 문득 돌아보면 혼자라는 생각에 서늘해질 때가 있습니다. 저 돌미르도 창원에서 프리랜서 마케팅을 하며 치열하게 살다가도, 퇴근 후 불 꺼진 집에 들어설 때면 괜히 마음이 텅 비는 것 같을 때가 한두 번이 아니었습니다. 이 외로움, 참 달고 오묘합니다.하지만 형님들, 외로움은 피한다고 사라지는 감정이 아닙니다! 오히려 외로움을 인정하고 친해지면, 더 깊이 있는 '고독'으로 바뀌어 우리 삶을 풍요.. 2025. 11. 1. 50대 돌미르의 스트레스 박멸기: 명상으로 씹어 먹는 나만의 비법! "휴… 이놈의 스트레스는 나이 먹으니 더 심해지네." 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 그만큼 짊어진 짐도 많고, 고민할 일도 산더미죠. 저처럼 프리랜서 마케팅 한다고 치열하게 살다 보면 마케팅 실적에 대한 스트레스, 노후 걱정에, 자녀 문제, 관계 문제까지… 이게 한두 가지가 아닙니다. 밤에 잠자리에 누우면 온갖 잡생각들이 머릿속을 헤집고 다녀서 편히 잠들기도 힘들고 말이죠. 젊었을 땐 그냥 술 한잔 기울이면 털어버릴 수 있었던 것들이 이젠 발효식품처럼 뱃속에서 자꾸만 쌓여만 가는 느낌입니다. 속 편한 날이 그립지 않습니까, 형님들?하지만 형님들, 스트레스는 우리 몸을 병들게 하는 가장 무서운 적입니다! 방치하면 정신 건강뿐만 아니라 육체 건강까지 망가뜨릴 .. 2025. 10. 31. 50대 돌미르의 서재 탐험: 책으로 떠나는 세계 여행, 인생 후반전 필독 도서 추천! "아, 옛날엔 나도 저기 가봤어야 했는데!" "비행기 표 끊어놓고 어디론가 훌쩍 떠나고 싶다!" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 몸은 예전 같지 않고, 시간과 돈, 그리고 여러 현실적인 제약들이 우리의 발목을 잡곤 하죠. 마음속 깊이 숨겨진 '세계 일주'의 꿈은 그저 버킷리스트 한 조각으로 남아 희미해지기 쉽습니다. 저 역시 창원에서 프리랜서 마케팅을 하며 치열하게 살다가도, 문득 세계 지도를 펼쳐놓고 '만약 그때 내가 저곳으로 떠났다면…' 하는 상상의 나래를 펼칠 때가 한두 번이 아니었습니다. 하지만 형님들, 포기하기엔 아직 이릅니다!오늘은 저 50대 돌미르가 직접 겪고 분석한 '책으로 떠나는 세계 여행의 즐거움'과 '50대를 위한 필독 도서 선정 노하우'.. 2025. 10. 26. 일상 속 소소한 행복, 찾으러 다니지 말고 '만들어라': 50대 돌미르의 행복 경영 전략 "행복은 어디에 있는 걸까?" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 '행복'이라는 놈은 마치 신기루처럼 잡힐 듯 잡히지 않고, 때론 허무함만 남기곤 합니다. 젊을 때는 '성공하면 행복하겠지', '돈 많이 벌면 행복하겠지' 하며 앞만 보고 달려왔지만, 막상 그 지점에 도달해도 뭔가 2% 부족한 느낌이 들 때가 많죠. 저 역시 창원에서 프리랜서 마케팅을 하며 치열한 하루를 보내다가도, 퇴근 후 텅 빈 집에 들어설 때, 혹은 명절에 혼자 남겨질 때 문득 '내 행복은 어디 있지?' 하는 의문에 잠기곤 했습니다.하지만 형님들, 행복은 '찾는 것'이 아니라 '만드는 것'이라는 것을 깨닫는 순간, 우리의 삶은 완전히 달라집니다. 오늘은 저 50대 돌미르가 직접 겪고 분석한, .. 2025. 10. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
