본문 바로가기

마음 다스림19

50대 돌미르의 고독 사용설명서: 외로움? 이제 나와 가장 친한 친구! "혼자가 편하다"고 말하지만, 가끔은 너무나 외롭습니다. 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 그런데 어쩐지 마음속 한구석은 늘 허전하고, 불현듯 찾아오는 고독감에 쓸쓸함을 느낄 때가 많죠. 자녀들은 품을 떠나고, 배우자는 각자의 일상에 바쁘고, 친구들은 저마다 자기 삶에 정신없고… 문득 돌아보면 혼자라는 생각에 서늘해질 때가 있습니다. 저 돌미르도 창원에서 프리랜서 마케팅을 하며 치열하게 살다가도, 퇴근 후 불 꺼진 집에 들어설 때면 괜히 마음이 텅 비는 것 같을 때가 한두 번이 아니었습니다. 이 외로움, 참 달고 오묘합니다.하지만 형님들, 외로움은 피한다고 사라지는 감정이 아닙니다! 오히려 외로움을 인정하고 친해지면, 더 깊이 있는 '고독'으로 바뀌어 우리 삶을 풍요.. 2025. 11. 1.
50대 돌미르의 스트레스 박멸기: 명상으로 씹어 먹는 나만의 비법! "휴… 이놈의 스트레스는 나이 먹으니 더 심해지네." 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 그만큼 짊어진 짐도 많고, 고민할 일도 산더미죠. 저처럼 프리랜서 마케팅 한다고 치열하게 살다 보면 마케팅 실적에 대한 스트레스, 노후 걱정에, 자녀 문제, 관계 문제까지… 이게 한두 가지가 아닙니다. 밤에 잠자리에 누우면 온갖 잡생각들이 머릿속을 헤집고 다녀서 편히 잠들기도 힘들고 말이죠. 젊었을 땐 그냥 술 한잔 기울이면 털어버릴 수 있었던 것들이 이젠 발효식품처럼 뱃속에서 자꾸만 쌓여만 가는 느낌입니다. 속 편한 날이 그립지 않습니까, 형님들?하지만 형님들, 스트레스는 우리 몸을 병들게 하는 가장 무서운 적입니다! 방치하면 정신 건강뿐만 아니라 육체 건강까지 망가뜨릴 .. 2025. 10. 31.
50대 돌미르의 서재 탐험: 책으로 떠나는 세계 여행, 인생 후반전 필독 도서 추천! "아, 옛날엔 나도 저기 가봤어야 했는데!" "비행기 표 끊어놓고 어디론가 훌쩍 떠나고 싶다!" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 몸은 예전 같지 않고, 시간과 돈, 그리고 여러 현실적인 제약들이 우리의 발목을 잡곤 하죠. 마음속 깊이 숨겨진 '세계 일주'의 꿈은 그저 버킷리스트 한 조각으로 남아 희미해지기 쉽습니다. 저 역시 창원에서 프리랜서 마케팅을 하며 치열하게 살다가도, 문득 세계 지도를 펼쳐놓고 '만약 그때 내가 저곳으로 떠났다면…' 하는 상상의 나래를 펼칠 때가 한두 번이 아니었습니다. 하지만 형님들, 포기하기엔 아직 이릅니다!오늘은 저 50대 돌미르가 직접 겪고 분석한 '책으로 떠나는 세계 여행의 즐거움'과 '50대를 위한 필독 도서 선정 노하우'.. 2025. 10. 26.
일상 속 소소한 행복, 찾으러 다니지 말고 '만들어라': 50대 돌미르의 행복 경영 전략 "행복은 어디에 있는 걸까?" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 '행복'이라는 놈은 마치 신기루처럼 잡힐 듯 잡히지 않고, 때론 허무함만 남기곤 합니다. 젊을 때는 '성공하면 행복하겠지', '돈 많이 벌면 행복하겠지' 하며 앞만 보고 달려왔지만, 막상 그 지점에 도달해도 뭔가 2% 부족한 느낌이 들 때가 많죠. 저 역시 창원에서 프리랜서 마케팅을 하며 치열한 하루를 보내다가도, 퇴근 후 텅 빈 집에 들어설 때, 혹은 명절에 혼자 남겨질 때 문득 '내 행복은 어디 있지?' 하는 의문에 잠기곤 했습니다.하지만 형님들, 행복은 '찾는 것'이 아니라 '만드는 것'이라는 것을 깨닫는 순간, 우리의 삶은 완전히 달라집니다. 오늘은 저 50대 돌미르가 직접 겪고 분석한, .. 2025. 10. 22.
이혼 뒤 자기 돌봄 (멘탈케어, 자존심, 마음 치유) 이혼은 단순히 결혼 생활의 끝이 아니라, 한 개인의 삶에서 크고 작은 균열을 남기는 중요한 전환점입니다. 관계의 단절은 마음의 공허와 혼란을 불러오며, 일상 전체가 낯설게 느껴지기도 합니다. 그러나 이 시기는 동시에 자기 자신을 돌아보고 새로운 삶을 설계할 수 있는 소중한 기회이기도 합니다. 이 글에서는 이혼 후 반드시 필요한 자기 돌봄의 세 가지 축, 즉 멘탈케어, 자존심 회복, 마음치유에 대해 깊이 있는 방법들을 제시하며 새로운 출발을 응원합니다.멘탈케어로 안정 찾기이혼 직후 가장 큰 충격은 정신적인 부분에서 나타납니다. 매일 함께하던 일상이 사라지고, 익숙했던 공간조차 낯설게 느껴집니다. 이 시기에 멘탈케어는 생존의 기초와도 같습니다. 첫 단계는 감정을 억누르지 않고 그대로 받아들이는 것입니다. 분.. 2025. 9. 24.
50대 사랑과 외로움 (힐링, 자존감, 관계) 50대는 인생의 중간을 지나 후반부로 접어드는 시기이자, 사랑과 외로움이 교차하는 중요한 전환점입니다. 오랜 세월 가정과 직장에 헌신한 결과 이제는 어느 정도의 여유를 얻지만, 동시에 빈자리를 체감하며 외로움이 커지기도 합니다. 그러나 외로움은 반드시 부정적인 감정만은 아니며, 자기 자신을 돌아보고 새로운 사랑과 행복을 준비할 기회가 되기도 합니다. 이번 글에서는 50대가 마주하는 사랑과 외로움의 양면성, 힐링을 통해 자신을 돌보는 방법, 자존감을 지키는 외로움 극복법, 그리고 관계 속에서 얻는 진정한 행복을 깊이 있게 다루어 보겠습니다.힐링이 필요한 50대의 사랑50대는 흔히 ‘인생의 오후’라 불리며, 정신적·육체적 변화가 동시에 일어나는 시기입니다. 사회적으로는 은퇴 준비와 자녀 독립이 맞물리고, 개.. 2025. 9. 22.

티스토리툴바