분류 전체보기201 50대 돌미르의 스트레스 박멸기: 명상으로 씹어 먹는 나만의 비법! "휴… 이놈의 스트레스는 나이 먹으니 더 심해지네." 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 그만큼 짊어진 짐도 많고, 고민할 일도 산더미죠. 저처럼 프리랜서 마케팅 한다고 치열하게 살다 보면 마케팅 실적에 대한 스트레스, 노후 걱정에, 자녀 문제, 관계 문제까지… 이게 한두 가지가 아닙니다. 밤에 잠자리에 누우면 온갖 잡생각들이 머릿속을 헤집고 다녀서 편히 잠들기도 힘들고 말이죠. 젊었을 땐 그냥 술 한잔 기울이면 털어버릴 수 있었던 것들이 이젠 발효식품처럼 뱃속에서 자꾸만 쌓여만 가는 느낌입니다. 속 편한 날이 그립지 않습니까, 형님들?하지만 형님들, 스트레스는 우리 몸을 병들게 하는 가장 무서운 적입니다! 방치하면 정신 건강뿐만 아니라 육체 건강까지 망가뜨릴 .. 2025. 10. 31. 50대 돌미르의 발바닥 비명: 족저근막염 이대로는 안돼! 예방부터 치료까지 발 건강 지킴이 "아이고, 아침에 첫 발 내디딜 때 발바닥이 찢어지는 것 같다!" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 몸은 예전 같지 않다는 걸 발바닥이 제일 먼저 알려주죠. 저 돌미르도 요즘 발바닥이 시큰거려서 영 시원치 않습니다. 지난 토요일에는 결국 병원에 가서 진료받고 물리치료에 침까지 맞고 왔지 뭡니까? 하도 아프니 일도 손에 안 잡히고, 걸을 때마다 인상 쓰게 되더라고요. 저처럼 창원에서 프리랜서 마케팅한다고 돌아다니는 일이 많아서 그런가, 젊을 땐 몰랐던 발바닥 통증이 사람 잡습니다. 이놈의 족저근막염, 정말 보통이 아닙니다. 하지만 형님들, 아프다고 주저앉을 수는 없죠! 발은 우리 몸을 지탱하는 기둥인데, 이 기둥이 아프면 모든 일상이 힘들어집니다. 오늘은 .. 2025. 10. 30. 50대 돌미르의 AI 화가 도전: 똥손도 문제 없어! 이미지 생성 AI로 나만의 그림 그리기! "크으… 나도 그림 한번 멋지게 그려보고 싶은데, 똥손이라 엄두가 안 난다!" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 예술 분야, 특히 그림 같은 건 어쩐지 젊었을 때부터 재능이 없다고 단정 짓고 멀리했던 게 사실이죠. 솔직히 나이 들어서 미술 학원 다니기도 그렇고, 그림판에 선 몇 개만 그어도 답답할 때 많잖아요? 저 역시 창원에서 프리랜서 마케팅을 하며 치열하게 살다가도, 블로그나 SNS에 올릴 괜찮은 이미지가 필요할 때마다 '내 그림 실력이 좀 됐으면 얼마나 좋을까' 하는 아쉬움에 한숨 쉰 적이 한두 번이 아니었습니다. 하지만 형님들, 이젠 그런 걱정일랑 싹 잊어도 좋습니다!오늘은 저 50대 돌미르가 직접 겪고 분석한 '이미지 생성 AI, 그거 뭐 별 건가? .. 2025. 10. 29. 50대 돌미르의 IT 해설서: 메타버스, AI, NFT… 어렵지만 궁금한 트렌드, 쉽게 풀어보자! "메타버스? 그거 게임 아니야?" "AI? 그냥 로봇 같은 거겠지 뭐." 50대가 되면 새로운 기술 용어들이 마치 외계어처럼 느껴질 때가 많습니다. 젊은 친구들이 신나게 떠드는 메타버스, AI, NFT 같은 것들. 솔직히 어렵죠? 고개만 끄덕이며 아는 척하기도 일쑤입니다. 하지만 우리도 궁금하긴 합니다. 저 역시 창원에서 프리랜서 마케팅을 하며 치열하게 살다가도, 문득 '이게 뭔데 난리일까?' 하는 생각에 인터넷을 뒤적거릴 때가 한두 번이 아니었습니다. 세상은 빠르게 변하는데, 혹시 나만 너무 뒤처지는 건 아닐까 걱정도 되죠. 괜찮습니다, 형님들! 이럴 때일수록 제대로 알아야 합니다!오늘은 저 50대 돌미르가 직접 겪고 분석한 '복잡해 보이는 IT 트렌드를 50대 눈높이로 쉽게 이해하는 비법'을 공유하고.. 2025. 10. 28. 50대 돌미르의 외로움 극복기: 중년의 외로움, 나만의 비법으로 당당하게 맞서자! "휴... 왜 이렇게 허전하고 외롭지?" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 그만큼 혼자라는 고독감과 마주할 때도 많아지죠. 젊었을 때는 사회생활, 자녀 양육 등 외부적인 역할에 충실하느라 '나' 자신을 돌아볼 여유조차 없었습니다. 그런데 이제 조금 여유가 생기니, 갑자기 찾아온 고요함 속에서 '나는 누구인가', '내가 진정으로 원하는 것은 무엇인가' 하는 질문과 함께 깊은 외로움이 몰려올 때가 있습니다. 저 역시 창원에서 프리랜서 마케팅을 하며 치열한 하루를 보내다가도, 퇴근 후 텅 빈 집에 들어설 때마다 문득 '내가 지금 뭐 하고 있는 거지?' 하는 생각에 잠길 때가 한두 번이 아니었습니다. 이런 외로움은 마치 우리를 갉아먹는 좀벌레처럼 느껴지곤 합니다.하지.. 2025. 10. 27. 50대 돌미르의 서재 탐험: 책으로 떠나는 세계 여행, 인생 후반전 필독 도서 추천! "아, 옛날엔 나도 저기 가봤어야 했는데!" "비행기 표 끊어놓고 어디론가 훌쩍 떠나고 싶다!" 50대가 되면 우리는 지난 세월 쌓아온 경험만큼이나 많은 것을 압니다. 하지만 몸은 예전 같지 않고, 시간과 돈, 그리고 여러 현실적인 제약들이 우리의 발목을 잡곤 하죠. 마음속 깊이 숨겨진 '세계 일주'의 꿈은 그저 버킷리스트 한 조각으로 남아 희미해지기 쉽습니다. 저 역시 창원에서 프리랜서 마케팅을 하며 치열하게 살다가도, 문득 세계 지도를 펼쳐놓고 '만약 그때 내가 저곳으로 떠났다면…' 하는 상상의 나래를 펼칠 때가 한두 번이 아니었습니다. 하지만 형님들, 포기하기엔 아직 이릅니다!오늘은 저 50대 돌미르가 직접 겪고 분석한 '책으로 떠나는 세계 여행의 즐거움'과 '50대를 위한 필독 도서 선정 노하우'.. 2025. 10. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 34 다음
